Bénédicte SAUVAL

06 59 24 91 42

Sophrologue

Pour qui ?
Pour toute personne (enfant, adolescent, adulte) recherchant un mieux-être.
Pour quoi ?

Retrouver un état de bien-être

  • se débarrasser des tensions musculaires et émotionnelles
  • gérer son stress, son anxiété
  • améliorer son sommeil
  • accroître la confiance et l’estime de soi
  • améliorer sa concentration, sa mémoire…
  • retrouver de l’énergie
  • augmenter sa joie de vivre

Se préparer au mieux de ses capacités à un événement, accompagner un changement de vie

  • prise de parole en public, représentation scénique…
  • examen, concours, intervention médicale…
  • retraite, déménagement, changement personnel ou professionnel…
  • accouchement

En complément d’un suivi médical et/ou psychologique :

  • mieux vivre son parcours de soin
  • apprendre à gérer la douleur
  • gérer des addictions (troubles alimentaires…), des phobies…
Comment ?

Je vous propose un parcours personnalisé, au plus près de vos besoins.

Je vous transmets des techniques simples, faciles à reproduire, pour vous aider à développer vos ressources. Ainsi, au fil des séances, vous vous constituerez une boîte à outils qui vous permettra peu à peu de prendre soin de vous en toute autonomie.

Basée sur les ressentis, la sophrologie permet de se mettre à l’écoute de soi-même et d’identifier ce qui est bon pour soi, de retrouver un état de détente, de mobiliser ses capacités et ainsi de développer pleinement tout son potentiel.

Elle associe la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale positive à travers la pratique de mouvements doux et de visualisations réalisées dans un état de détente profonde.

Adresses et informations utiles
Benedicte Sauval

Un accompagnement sur un objectif nécessite 9 à 12 séances environ à raison d’une séance par semaine ou tous les 15 jours.
La première séance, qui nous permet de faire connaissance, dure entre 1h et 1h30.

  • Séance adulte et adolescent (à partir de 12 ans) 1h : 50 €
    Séance enfant (de 6 à 11 ans) 45 min : 40 €

Je propose également une séance découverte d’1h à 10 € si vous souhaitez découvrir cette pratique avant de vous engager dans un parcours d’accompagnement.