Se préparer aux examens avec la Sophrologie 

La fin de l’année scolaire arrive à grand pas.

A l’approche des examens, stress et angoisse se mélangent.  Même la perte de confiance peut s’en mêler.

 
Cela entraîne des réactions telles que les mains tremblantes, des maux de ventre, le coeur qui s’emballe, la gorge serrée. Et parfois même, la mémoire flanche .
Pensez à la Sophrologie comme alliée pour vous aider à vous préparer et à être au top le jour J.
 
Zara Ny Heriarivony Sophrologue certifiée RNCP et spécialiste du Growing Up ( ” Grandir en toute sérénité ” de l’enfance à l’âge adulte) vous propose le programme La Sophro Bulle de Bien-Être pour mettre toutes les chances de votre côté pour la réussite de votre examen.
 

ACTIVER LA SÉRÉNITÉ

Dire non au stress pour activer l’apaisement et la sérénité permet de maîtriser tout le stress d’anticipation et de penser positivement.
Cette phase permet d’acquérir des outils pour ramener le calme rapidement lors des épreuves.
 

RENFORCER LA CONFIANCE

Renforcer  la confiance pour ne pas laisser la place au doute et être en pleine possession de ses capacités.
Croire en soi et en ses capacités permet de se conditionner à la réussite .
 

OPTIMISER LES CAPACITÉS

Mémoire et concentration sont les 2 capacités fondamentales et nécessaires pour la réussite.
Pouvoir compter sur sa mémoire est indispensable pour le Jour J.
Booster la concentration pour être au niveau optimal est une étape incontestable pour la réussite d’un examen.
Plusieurs outils, tel que  le geste signal, outil utilisé par les grands sportifs, permettent d’activer la concentration au moment opportun .
 

PROGRAMMER LA RÉUSSITE

Programmer la réussite permet de dissiper toutes craintes face aux examens.
Pour cela , se projeter dans la réussite  de l’examen et ressentir les sensations de fierté que le succès apporte, permet d’augmenter la confiance et l’assurance en ses capacités.
Avec la Sophrologie, vous pouvez envisager les examens sereinement. Alors n’hésitez plus!
 
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